♦ Le yoga nous fait transpirer et renforce nos muscles,
ce qui en fait une pratique idéale pour les jeûneurs.
Les séances sont adaptées à tous ceux qui aiment les étirements et le renforcement musculaire.
Le programme de notre retraite de yoga inclut plusieurs heures de pratique quotidienne, avec des exercices adaptés à tous les niveaux. 

♦ Le jeûne et le yoga forment ainsi un binôme parfait, chacun complétant l’autre de manière harmonieuse. Lors de nos séjours jeûne, cette synergie unique est mise en avant pour offrir une expérience holistique de bien-être. Le jeûne purifie le corps et l’esprit, tandis que le yoga renforce et étire les muscles, améliorant ainsi la flexibilité et la détente mentale. Ensemble, ils favorisent une santé optimale et un bien-être profond, créant une combinaison indissociable qui permet de se reconnecter avec soi-même et d’atteindre un état de sérénité
et de vitalité inégalé.

Découvrez Ariane, votre professeure de yoga :

Lors de mes stages de Jeûne, Randonnée et Yoga, vous serez accompagné(e) par Ariane, une professionnelle du yoga expérimentée, formée à Francfort/Main et en Inde.

Grâce à son expertise et à sa passion pour le bien-être, Ariane saura vous guider à travers des séances de yoga enrichissantes et transformantes.

Pourquoi choisir mes stages de jeûne, randonnée et yoga ?

Vous vous demandez quel type de yoga vous pratiquerez pendant le séjour ?

Ariane a sélectionné pour vous des Asanas (postures) qui favorisent la détoxification et la relaxation, créent de l’espace intérieur et permettent de grandir et de se renforcer. L’objectif est de trouver une harmonie physique et émotionnelle.

Matin : Iyengar Yoga pour l’harmonie du corps et de l’esprit.

Le yoga Iyengar, enseigné par Ariane, se concentre sur les Asanas (postures de yoga) et le Pranayama (respiration yogique). Chaque posture est réalisée avec précision pour bien aligner et ouvrir les différentes parties du corps. En utilisant des supports (sangles, blocs, couvertures, cordes…), on améliore sa posture physique et mentale, ce qui garantit un bon équilibre corporel et émotionnel. Les cours sont progressifs et adaptés aux capacités de chacun, chaque séance se terminant par des exercices de Pranayama et une relaxation profonde.

Soir : Yoga Nidra ou Yoga du Sommeil

Le soir, Ariane vous emmènera dans une séance de Yoga Nidra, une pratique qui promet une détente physique, émotionnelle et mentale. C’est comme un voyage dans votre conscience profonde, offrant une relaxation intense pour le corps, l’esprit et l’âme. Les jeûneurs sont particulièrement réceptifs à cette pratique, qui les aide à glisser doucement vers un sommeil réparateur.

Matériel de yoga fourni, si vous souhaitez apporter votre propre matériel de yoga, n’hésitez pas à nous le faire savoir.

La vision d’Ariane

Ariane adhère pleinement à la vision du yoga décrite par Timo Wahl :

« Que signifie le yoga pour moi ? C’est l’attention, la lenteur, la dévotion au moment présent. La pratique sur le tapis reflète complètement notre quotidien, notre comportement, nos pièges intérieurs. Elle peut nous apprendre à trouver l’équilibre entre un effort sain et le surmenage, nous rendre sages car elle ne nous met aucune pression. Chaque inspiration représente notre capacité à accepter sans juger, et chaque expiration à lâcher prise sans retenir ni s’attacher. Cette force dans l’action, cette douceur dans la vie, se réalisent en pratiquant en pleine conscience. Chaque Asana peut développer des qualités et nous aider à abandonner de vieux schémas, à nous ouvrir à nous-mêmes et à la vie.« 

Les bienfaits des Asanas

L’essentiel est de « laisser faire ». Le flot des pensées doit se calmer et le corps doit être renforcé pour le Pranayama. Grâce à une pratique régulière et calme des Asanas, on peut influencer la structure du corps, libérer l’esprit, renforcer les nerfs, les organes et les sens. Les centres énergétiques du corps sont influencés et transformés. La pratique des Asanas peut également devenir une forme de méditation.

Rejoignez-nous et laissez Ariane vous guider vers une harmonie physique et émotionnelle profonde.

• Tarif de base incluant la cure et l’hébergement en Chambre commune avec 1 salle de bain partagée

  pour un couple, personnes d’une même famille
  ou entre ami(e)s  890 €

   

  Options

• Supplément 230 € en chambre standard (par personne pour 2) et salle de bain partagée avec 1 lit double dans une dépendance du château 

• Supplément 330 € en chambre (par personne pour 2) et salle de bain partagée avec 1 grand lit double dans une dépendance du château

• Supplément 430 € en chambre (par personne pour 2) avec 1 grand lit double et salle de bain semi-privée au sein du château

• Supplément 490 € en chambre  (par personne pour 2) avec 1 lit king size et salle de bain semi-privée au sein du château

• Randonnées journalières de 10h à 15h Pratique de Yoga tous les matins et soirée de Nidra Yoga

• L’accompagnement démarre avant votre séjour avec Le guide de préparation.

• Les boissons BIO (Jus de pomme, jus de légumes, tisanes)

• L’accompagnement quotidien en randonnée avec des points forts de cette belle région (p.ex.: Le Cabanon Corbusier et Villa d’Eileen Gray, le village perché Sainte Agnes, le long du Sentier des Douaniers du Cap Martin,  le Jardin Val Rahmeh, lelong le littoral du Saint-Jean Cap Ferrat etc.)*

• Des excursions à la mer avec baignade sur des belles plages

• Une excursion avec le « train des merveilles » au magnifique monastère de Saorge avec une visite guidée de ce monument national (depuis le CASTEL et le CHÂTEAU)

• Une visite guidée de la fameuse « Fondation Maeght » à Saint-Paul de Vence (depuis les GÎTES)

• Les séances d’éveil corporel du matin avec DO IN et Automassage

• Les méditations guidées et musicalement accompagnées

• Les réunions et ateliers informatifs du soir (le jeûne – une nouvelle thérapie, alimentation vitalisante etc.) ainsi que des ateliers ludiques de découverte: Voyage sonore et olfactif le long les Chakras, NIDRA YOGA, Chants Mantra**

• La bibliothèque de livres (d’information ou de spiritualité) et des films à votre entière disposition

• Les soirées de convivialité autour de la cheminée 

• Les après-midis de repos et tranquillité avec des soins énergétiques à votre choix

• Linge de lit et serviettes inclus (sauf peignoir) et enfin

• Une eau purifiée d’une qualité supérieure qui pénètre dans toute cellule, qui vous purge, qui vous nettoie et qui vous revitalise de la meilleure des façons (Au CASTEL et au CHÂTEAU). Pour un nettoyage en profondeur.

  Le Jeûne hydrique selon la méthode Buchinger autorise la prise d’un jus de fruits le matin, d’un bouillon de légumes le soir, de tisanes et d’eau à volonté toute la journée. Votre eau sera purifiée, tourbillonnée et restructurée en sa structure naturellement harmonieuse par un système élaboré en Allemagne. Aux Gîtes des Baous nous prendrons l’eau de la source.

*Les randonnées varient selon mes logements. Merci de bien vouloir me contacter pour en savoir plus. Pour les stages de « Jeûne & Golf » ne sont pas prévu ces randonnées puisqu’on reste sur le parcours du Monte Carlo Golf Club
**Sont proposés différents ateliers selon la disposition de nos intervenants

Les points forts de la région (un extrait) :
Tous les jours de 10h-15h :

• Le Cabanon Corbusier et la Villa d’ Eileen Gray :
  Le long du sentier littoral du Cap Martin jusqu’à la plage merveilleuse le Buse avec baignade

• on monte vers le plus haut village littorale d’Europe, Sainte Agnès :une randonnée le long de la ligne Maginot jusqu’à Sainte Agnés avec vue panoramique sur la Riviera Français italienne

• une excursion en train vers le Monastère franciscain inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO à Fontan- Saorge

• du Col de Braus jusqu’au Col de Farguet depuis la Route empruntée par la Tour de France avec vue panoramique

• visite du charmant et célèbre jardin exotique Val Rahmeh à Menton en passant par la mer avec baigande et le Boulevard Garavan avec son paradis floral

• Visite de la Fondation MAEGHT à Saint Paul de Vence

• Le sentier littoral de Nice avec la visite du FORT ALBAN et une bagnaide dans les douces eaux de la méditerranée à la baie de Villefranche ou

• le sentier littoral autour de Saint-Jean Cap Ferrat avec baignade dans les douces eaux de la baie de Villefranche

Pendant le jeûne vous avez besoin de plus de chaleur même si vous n’êtes pas frileux habituellement.
La semaine de jeûne sera un repos pour votre estomac mais aussi pour votre esprit.

〉Essayez de laisser les portables à la maison.

Petite liste conseillée :
– De bonnes chaussures de marche avec une bonne accroche
– Sac à dos de randonnée
– Bâton de randonnée
– Vêtements de saison
– Une bouillotte
– Gourde ou camelback
– Thermos
– Vêtements chauds (bonnet, gants)
– Vêtements de pluie, poncho, sur-pantalon, parapluie
– Plaid chaud
– 2 pulls ou polaires
– Vêtements confortables pour le soir et pour la relaxation
– Linge de toilette
– Chaussons
– Livres

Adresse :

Le Château de l’Anglais – Quartier du Mont Boron à Nice
15 avenue Jean Lorrain (à l’angle avec le Boulevard Carnot) – 06300 Nice

Coordonnées GPS :

Latitude 43.694654 – Longitude 7.280043.

Comment vous y rendre en voiture ?

Depuis le port de Nice, montez le boulevard Carnot et tournez à droite sur l’avenue Jean Lorrain.
Le château se trouve tout de suite sur votre droite. Appelez-moi (06.69.52.97.17) pour que je puisse vous ouvrir le portail. Orienté vers la mer le château est un havre de paix et de calme.

Accès en avion

Aéroport : Nice Côte d’Azur
Le shuttle du château viendra vous chercher à 16h à l’aéroport. (aller/retour 30€).
Vous avez aussi la simple possibilité de prendre le TRAM ligne 1 à l’aéroport et aller directement au port LYMPIA de Nice (1.50 €). Je viendrai vous chercher à l’arrêt du TRAM à 15h30.

Accès en train

La gare se trouve à Nice Ville, gare THIERS. Le shuttle du château viendra vous chercher à 15h30 à la gare. (aller/retour 30€).
Vous avez aussi la possibilité de prendre le TRAM ligne 2 à la gare et descendre à l’arrêt PLACE GARIBALDI (1.50 €). Je viendrai vous chercher devant le CAFÉ DE LA PLACE, 11 place Garibaldi à 15h30.

En dehors de ces horaires veuillez assurer votre transport vous-mêmes (Uber).