Ihr Fastentag

Ihr Vormittag

07h30/08h30
SANFTES ERWACHEN MIT AUFSTEHRITUAL (Bauchmassage, 1 Tasse heißes Wasser mit Zitrone, Ölziehen, Trockenbürsten, Räckeln und Strecken).
Im Saal bereiten Sie sodann Ihr Fastenwandergetränk vor :125ml Bio_Apfelsaft auf 1L Wasser und eine Thermoskanne heißes Getränk mit Ingwer oder Zitrone oder Honig. Für Vitamine und Mineralien ist gesorgt.

08h30/09h00
GEFÜHRTE MORGENMEDITATION MUSIKALISCH BEGLEITET zur wohligen Einstimmung auf den Tag

09h00/09h15
DO IN und QI GONG
Chinesische Meridianmassage zur Steigerung von Qi- und Blutzirkulation. Qi Gong als Stärkung aller Organfunktionen und Vorbereitung auf die Wanderung

09h30
ABFAHRT FÜR DIE WANDERUNGEN
Tägliche Wanderungen von 10-15 Kilometern mit 300-500 Höhenmetern. Reichlich Ruhepausen mit Baden im Meer, Ruhen auf den Anhöhen über Monaco, Ausflüge mit dem « Zug der Wunder » in den Heilkräutergarten des Franziskanerklosters etc.

    Ihr Nachmittag

    15h00/19h30
    ZEIT FÜR SICH
    Rückkehr und Ruhen mit Leberwickel. Sie verfügen vollkommen frei über Ihre Zeit, ob Sie Schlafen, Ruhen, Lesen, Schwimmen oder Saunieren (ab dem 3. Fastentag) wollen. Oder Sie buchen eine Anwendung, die das Fasten und Entgiften optimal unterstützt
    (Entspannung-, oder Energie-Massagen, Fußreflexzonentherapie, Shiatsu, Lymphdrainage uvm.)

    https://villasana.fr/entspannung-sauna-schwimmbad/

    Ihr Abend

    19h30/21h00

    „KOLLEKTIVE SPRECHSTUNDE“ UND SUPPENZEREMONIELL

    Ateliers zur Auswahl: rund ums Fasten, Vollwert-Ernährung, Wasserqualität, Mindfulness, Singen, Tanz ö.ä. Allerlei Bücher und ein kompletter Infoordner steht für Sie bereit. Auch Dokumentarfilme zur Thematik können angefragt werden.

    Uhrzeiten: Die Fastenkurse beginnen jeweils am Sonntag um 18 Uhr im großen Saal mit der Verkostung unserer Bouillon (Empfang ab 16 Uhr) und enden am letzten Tag um 12.30 Uhr.

    Bitte einplanen: Eine Vorbereitungswoche (“allmähliche Kostreduktion”) und eine Nachfastenwoche, wenn möglich ohne Abendeinladungen zum Essen (“langsamer Kostaufbau”).


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