Die Kurse

Fasten & Wandern

2020  

08 November – 14 November 
20 Dezember – 26 Dezember  

2021  

28 Februar – 06 März
28 März – 03 April

25 April – 01 Mai  
16 Mai – 22 Mai
06 Juni – 12 Juni
17 Oktober  – 23 Oktober

21 November – 27 November
19 Dezember – 25 Dezember

Tägliche Wanderungen

von  10h bis 15h

 

Fasten & Wandern & YogaRetreat

2021 

19 September- 25 September
Iyengar und Nidra Yoga
täglich
08h-09h + 18h-19h 

tägliche Wanderungen
von  10h bis 15h

 

Fasten &
Golf

2021

27 Juni  – 03 Juli 

Montag + Dienstag : 1 Stunde Golftraining
Montag + Dienstag + Donnerstag + Freitag:
von 10h bis 15h Parcours von Monte Carlo Golf Club


Mittwoch : mentale Ruhe mit Wanderung von  10h bis 15h

Fasten & Wandern

Termine

2020  

08 November – 14 November 
20 Dezember – 26 Dezember  

2021  

28 Februar – 06 März
28 März – 03 April

25 April – 01 Mai  
16 Mai – 22 Mai
06 Juni – 12 Juni
17 Oktober  – 23 Oktober

21 November – 27 November
19 Dezember – 25 Dezember

Tägliche Wanderungen

von  10h bis 15h

 

All unsere Wanderungen führen Sie durch die herrliche Gegend der Côte d’Azur, zwischen Küstenabschnitten und den Seealpen gelegen (manchmal geht es über viele Serpentinen).

Beim Wandern in der Natur finden wir Freiheit und Ruhe, um nachzudenken, kreativ zu sein und Entscheidungen zu treffen. Die Natur wirkt meditativ und gibt uns Halt und Sinn im Leben. Wir trainieren die Muskulatur, unterstützen unsere Organe beim Entgiften und finden Erholung und Entspannung. Alle Wanderungen können von allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern, die “normal gut zu Fuss” sind, mitgemacht werden.

Die Wanderungen sind im aeroben Bereich, ca. 3-4 km/h mit insgesamt 12-16km täglich. Nordic Walking Stöcke sind willkommen, können aber auch angefragt werden.

Das Angebot umfasst
  • Professionelle und therapeutische Begleitung durch die Fastenwoche
  • Geführte Morgenmeditationen mit Mental Waves
  • Morgengymnastik mit DO-IN Automassage und Qi Gong
  • Wanderungen mit ausgebildeten Wanderführern, die für Ihre Sicherheit sorgen
  • Ausflüge zu den schönsten Plätzen der französischen Riviera, an der Küste wie im Hinterland
  • Zugfahrten, Eintritte und Spezialführungen durch die Highlights dieser Region (je nach Öffnungszeiten, Sanierungsabschluss etc.)
  • Baden im Mittelmeer
  • BIO-Fastenverpflegung nach der « Buchinger Methode »: Apfelsaft, Gemüsebrühe, Zitronensaft, Zitronen, Ingwer, BIO Honig
  • Speziell auf die Organe abgestimmte Kräutertees, entgiftungsfördernd und basisch
  • Workshops wie z.B. mindfullness, emotional freedom songs, Yoga und Gesang etc. *
  • wechselnde Themenabende und Filmprojektionen (je nach Wunsch)
  • Zugriff auf meine gesamte Fastenbibliothek und spirituelle Bibliothek
  • mein offenes Ohr für Sie während Ihres gesamten Aufenthaltes
  • Wellness-Schwimmbad und Sauna (zugänglich ab dem 3. Fastentag)
  • Bettwäsche und Handtücher inklusive (außer Bademantel) 
  • Und zu guter Letzt:
    bestens aufbereitetes und gereinigtes, dynamisiertes Wasser von einer deutschen Qualitätsanlage als Ihr Fastenelixier

 * Die unterschiedlichen Workshops finden je nach Disposition der Kursleiter statt 

 

Die Highlights der Region

* Traumvillen von Corbusier und Eileen Gray :
entlang des Küstenwegs von Menton über das Cap Martin bis nach Roquebrune photo

* höchstgelegenes Küstendorf Europas, Sainte Agnes :
es geht hinauf entlang der Maginot-Linie nach Sainte Agnès mit Panoramablick über die französisch-italienische Riviera

* Franziskanerkloster als UNESCO Welterbe in Fontan-Saorge :
mit dem phantastischen « Zug der Wunder » ins Hinterland nach Fontan-Saorge. Dort wandeln wir auf den Spuren der Franziskanermönche mit Führung durch ein Kloster von höchster Barockkunst

* le Tour du Farguet ist zu erreichen vom Col de Braus, einem der Ausgangspunkte der “Tour de France”. Eine wunderbar erholsame Wanderung mit viel Weitblick

* auf dem legendären Boulevard Garavan in Menton, dem Blumenkorridor der frnzösischen Riviera mit Besichtigung des verwunschenen botanischen Gartens “Val Rahmeh” und einem erfrischenden Bad im Meer als Ausklang

Vom Genuß der leichten Bewegung : Natur, Kultur und Highlights der Region

Wandern oder « Naturbaden » möchte ich es nennen – « ein Bad in der Atmosphäre der Natur nehmen ». Zurückzukehren in die Natur hat wohltuende Auswirkungen auf die menschliche Verfassung : die Stimmung steigt, Stresshormone reduzieren sich, die Abwehrkräfte werden gestärkt und der Körper regeneriert und revitalisiert sich.

Die vermehrte Sauerstoffaufnahme unterstützt den Fastenprozeß und den Kreislauf, fördert die Durchblutung und wirkt stimmungsaufhellend.

Wir planen unsere Wanderung vor Ort nach Wetter und Laufstärke der Gruppe. Nach Möglichkeit bieten wir Abkürzungen oder Verlängerungen der Wanderungen an. Die Fahrten zu den Ausgangspunkten sind knapp gehalten. Ein kulturelles Highlight ist immer mit dabei. Die Wanderungen bleiben im sanften Bereich von 12-16 km, 3-4h und mit ca. 300 Höhenmetern und führen uns in eine wunderbar abwechslungsreiche Gegend zwischen den Küstenabschnitten der Côte d’Azur und dem Nationalpark Mercantour der Seealpen gelegen. Wir werden vornehmlich schweigend gehen.

Fasten & Wandern & YogaRetreat

Termine

2021 

19 September- 25 September
Iyengar und Nidra Yoga
täglich
08h-09h + 18h-19h 

tägliche Wanderungen
von  10h bis 15h

 

Auch Yoga bringt uns ins Schwitzen und strengt unsere Muskeln an. Sie brauchen keine speziellen Vorkenntnisse, weder in Vinyasa, Ashtanga oder auch Iyengar Yoga haben, denn die Praxis richtet sich an jeden, der Spaß an Dehnung und Muskeltraining hat. Das Yogaretreat sieht eine mehrstündige tägliche Praxis vor mit Übungen für jedes Niveau. “Alte Yoga-Freaks” sind herzlich willkommen, denn das Erlebnis Fasten wird ganz hervorragend von der Lebesweise Yoga unterstützt und umgekehrt ebenso! Hier verbinden sich zwei Lebenskonzepte, die für Gesundheit und Wohlbefinden mit sich selbst ein beinahe unumstößliches Paar bilden.

Yoga-Workshop mit Ariane

Ariane Yogalehrerin

Ariane Ihre Yogalehrerin, ausgebildet in Frankfurt/Main und Indien

Sicherlich sind Sie neugierig, welche Art von Yoga wir praktizieren werden?

Es handelt sich bei meinen Yoga Ateliers um eine Auswahl verschiedener, sorgfältig ausgewählter Asanas, die insbesondere den Prozess der Entgiftung und Entspannung fördern, inneren Raum schaffen und uns wachsen lassne, uns stärken, um eine physische und emotionale Harmonie zu erreichen, die grundsätzlich und in absoluter Weise in uns herrscht.

1. MORGENS : Iyengar Yoga für die Harmonie von Körper und Geist

Iyengar basiert auf der umfangreichen Praxis von Asanas (Yoga-Stellungen) und Pranayama (Yoga-Atmung).  Alles wird mit viel Genauigkeit und Präzision ausgeführt.  Dabei geht es mir um die richtige Öffnung und Ausrichtung der verschiedenen Körperteile im Raum. Der Organisation von Körperhaltungen in Sequenzen und der Verwendung von Stützen (Gurte, Blöcke, Decken, Seile …), damit wir uns eine bessere körperliche und geistige Haltung erschaffen, die uns ein körperliches und seelisches Gleichgewicht garantiert.  Der Unterricht ist progressiv und an die körperlichen Fähigkeiten eines jeden angepasst. Jede Sitzung wird von Pranayama-Übungen und tiefer Entspannung begleitet.

2. ABENDS : Yoga Nidra oder Yoga des Schlafes

Diese YOGA Übung verspricht Euch eine körperliche, emotionale und geistige Entspannung.  Es ist wie eine Reise in sein tiefes Bewußtsein, es ist Tiefenentspannng für Körper, Geist und Seele. Der fastende Mensch ist dafür sehr empfänglich. Wir gleiten mit dieser Übung quasi hinüber in einen erholsamen Schlaf.

Wer sein eigenes Yogamaterial mitbringen möchte, darf dies gern tun. Bitte lasst es uns wissen.

Die Highlights der Region

* Traumvillen von Corbusier und Eileen Grey :
entlang des Küstenwegs von Menton über das Cap Martin bis nach Roquebrune photo

* höchstgelegenes Küstendorf Europas, Sainte Agnes :
es geht hinauf entlang der Maginot-Linie nach Sainte Agnès mit Panoramablick über die französisch-italienische Riviera

* Franziskanerkloster als UNESCO Welterbe in Fontan-Saorge :
mit dem phantastischen « Zug der Wunder » ins Hinterland nach Fontan-Saorge. Dort wandeln wir auf den Spuren der Franziskanermönche mit Führung durch ein Kloster von höchster Barockkunst

* le Tour du Farguet ist zu erreichen vom Col de Braus, einem der Ausgangspunkte der “Tour de France”. Eine wunderbar erholsame Wanderung mit viel Weitblick

* auf dem legendären Boulevard Garavan in Menton, dem Blumenkorridor der frnzösischen Riviera mit Besichtigung des verwunschenen botanischen Gartens “Val Rahmeh” und einem erfrischenden Bad im Meer als Ausklang

Das Angebot umfasst
  • Professionelle und therapeutische Begleitung durch die Fastenwoche
  • Geführte Morgenmeditationen mit Mental Waves
  • Morgengymnastik mit DO-IN Automassage und Qi Gong
  • Wanderungen mit ausgebildeten Wanderführern, die für Ihre Sicherheit sorgen
  • Ausflüge zu den schönsten Plätzen der französischen Riviera, an der Küste wie im Hinterland
  • Zugfahrten, Eintritte und Spezialführungen durch die Highlights dieser Region (je nach Öffnungszeiten, Sanierungsabschluss etc.)
  • Baden im Mittelmeer
  • BIO-Fastenverpflegung nach der « Buchinger Methode »: Apfelsaft, Gemüsebrühe, Zitronensaft, Zitronen, Ingwer, BIO Honig
  • Speziell auf die Organe abgestimmte Kräutertees, entgiftungsfördernd und basisch
  • Workshops wie z.B. mindfullness, emotional freedom songs, Yoga und Gesang etc. *
  • wechselnde Themenabende und Filmprojektionen (je nach Wunsch)
  • Zugriff auf meine gesamte Fastenbibliothek und spirituelle Bibliothek
  • mein offenes Ohr für Sie während Ihres gesamten Aufenthaltes
  • Wellness-Schwimmbad und Sauna (zugänglich ab dem 3. Fastentag)
  • Bettwäsche und Handtücher inklusive (außer Bademantel) 
  • Und zu guter Letzt:
    bestens aufbereitetes und gereinigtes, dynamisiertes Wasser von einer deutschen Qualitätsanlage als Ihr Fastenelixier

 * Die unterschiedlichen Workshops finden je nach Disposition der Kursleiter statt 

 

Fasten & Golf

Termine

2021

27 Juni  – 03 July 

Montag + Dienstag : 1 Stunde Golftraining
Montag + Dienstag + Donnerstag + Freitag:
von 10h bis 15h Parcours von Monte Carlo Golf Club


Mittwoch : mentale Ruhe mit Wanderung von  10h bis 15h

Fasten und Golfen ist eine ideale Kombination. Einer der schönsten Golfplätze der Welt liegt in unmittelbarer Nähe : der Monte-Carlo Golf Club. Sie sind Golfer mit einem Handicap von 36 ? Dann haben Sie Zugang zu diesem Parcours höchsten Niveaus. Verbinden Sie Ihre Leidenschaft mit Gesundheit : Ihr Aktivprogramm am Vormittag lautet Golfen: Sie spielen 9 Löcher in ca. 3h und erwandern sich diesen Platz mit seiner atemberaubenden Aussicht. Grundvoraussetzung : Handicap 36

 

FASTEN + GOLFSPIELEN + MENTAL COACHING

Ich zitiere eine erfahrene Golferin, Yvonne, die der Golfvirus gepackt hat, und deren Beschreibungen mich zu folgendem Rundum-Sorglos-Paket anregten :

 Golfen und das verborgene Stresspotential :

« Es gibt keinen Sport bei dem die Extreme der Gefühle so nah beieinander liegen : von himmelhoch jauchzend bis zu Tode betrübt, und das mehrmals innerhalb eines einzigen Tages ! « 

« Kein Tag ist wie der andere. Wenn man gerade meint, man kann es, wird man am nächsten Tag auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt »

« Das Schöne am Golfsport ist, dass man mit jedem, der sich in der Natur wohlfühlt, vier oder fünf Stunden über den Golfplatz gehen kann, égal welchen Geschlechts, Alters oder Handicaps. Denn jeder spielt nur gegen sich selbst und sein Handicap. Das Handicap, was auf den Clubausweisen steht,  ist das durch fleißiges Training und Turnierspielen erworbene Handicap. Das zweite Handicap spielt sich im Kopf zwischen den Ohren ab . Aber auch daran kann man arbeiten ! »

Und hier wurde ich hellhörig ! Es kann also richtig STRESS entstehen, wenn man viele Fehlschläge hat und sein sich gesetztes Ziel nicht erreicht. 

Diesen Stress werden wir uns genauer angucken, sobald Sie den Golfplatz verlassen und wieder in den Fastentempel LE CASTEL zurückkehren. Hier wartet der MENTAL COACH, Sylvie Boute, auf Sie : eine « facilitateur du stress » !

Mit der Methode von BYRON KATIE verspricht Sylvie Boute

  • sofortige Erleichterung aus einer Situation, die Ihnen Stress bereitet
  • eine andere Sichtweise auf die Geschehnisse und
  • individuelle Möglichkeiten, ungute Gefühle sofort für sich aufzulösen

Yvonnes Motto:

« Geh auf die Runde, sobald es die Zeit zulässt und genieße die Natur und den Kontakt mit den verschiedenen Menschen. Man kann nicht verlieren. Man gewinnt nur dazu : neue Freundschaften und ganz viel Erfahrung fürs Leben ».

Das Angebot umfasst
  • Professionelle und therapeutische Begleitung durch die Fastenwoche
  • Geführte Morgenmeditationen mit Mental Waves
  • Morgengymnastik mit DO-IN Automassage und Qi Gong
  • Tägliches Golf Spiel im Monte Carlo Golf Club, außer Mittwoch
  • 1 Ausflug an die reizvolle Küste der Côte d’Azur mit Baden im Mittelmeer
  • BIO-Fastenverpflegung nach der « Buchinger Methode »: Apfelsaft, Gemüsebrühe, Zitronensaft, Zitronen, Ingwer, BIO Honig
  • Speziell auf die Organe abgestimmte Kräutertees, entgiftungsfördernd und basisch
  • Workshops wie z.B. mindfullness, emotional freedom songs, Yoga und Gesang etc. *
  • wechselnde Themenabende (Vollwert-Ernährung, Säure-Basen-Haushalt etc.) und Filmprojektionen (je nach Wunsch)
  • Zugriff auf meine gesamte Fastenbibliothek und spirituelle Bibliothek
  • mein offenes Ohr für Sie während Ihres gesamten Aufenthaltes
  • Wellness-Schwimmbad und Sauna (zugänglich ab dem 3. Fastentag)
  • Bettwäsche und Handtücher inklusive (außer Bademantel)
  • Und zu guter Letzt: bestens aufbereitetes und gereinigtes, dynamisiertes Wasser von einer deutschen Qualitätsanlage als Ihr Fastenelixier

 * Die unterschiedlichen Workshops finden je nach Disposition der Kursleiter statt 


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