Kurse & Programm 2024

* Traumvillen von Corbusier und Eileen Gray :
entlang des Küstenwegs von Menton über das Cap Martin bis nach Roquebrune photo

* höchstgelegenes Küstendorf Europas, Sainte Agnes :
es geht hinauf entlang der Maginot-Linie nach Sainte Agnès mit Panoramablick über die französisch-italienische Riviera

* Franziskanerkloster als UNESCO Welterbe in Fontan-Saorge :
mit dem phantastischen « Zug der Wunder » ins Hinterland nach Fontan-Saorge. Dort wandeln wir auf den Spuren der Franziskanermönche mit Führung durch ein Kloster von höchster Barockkunst

* le Tour du Farguet ist zu erreichen vom Col de Braus, einem der Ausgangspunkte der „Tour de France“. Eine wunderbar erholsame Wanderung mit viel Weitblick

* auf dem legendären Boulevard Garavan in Menton, dem Blumenkorridor der frnzösischen Riviera mit Besichtigung des verwunschenen botanischen Gartens „Val Rahmeh“ und einem erfrischenden Bad im Meer als Ausklang

* Geführte Besichtigung der weltbekannten „Fondation MAEGHT“ im Künstlerdorf Saint-Paul de Vence uvm.

Wandern oder « Naturbaden » möchte ich es nennen – « ein Bad in der Atmosphäre der Natur nehmen ». Zurückzukehren in die Natur hat wohltuende Auswirkungen auf die menschliche Verfassung : die Stimmung steigt, Stresshormone reduzieren sich, die Abwehrkräfte werden gestärkt und der Körper regeneriert und revitalisiert sich.

Die vermehrte Sauerstoffaufnahme unterstützt den Fastenprozeß und den Kreislauf, fördert die Durchblutung und wirkt stimmungsaufhellend.

Wir planen unsere Wanderung vor Ort nach Wetter und Laufstärke der Gruppe. Nach Möglichkeit bieten wir Abkürzungen oder Verlängerungen der Wanderungen an. Die Fahrten zu den Ausgangspunkten sind knapp gehalten. Ein kulturelles Highlight ist immer mit dabei. Die Wanderungen bleiben im sanften Bereich von 12-16 km, 3-4h und mit ca. 300 Höhenmetern und führen uns in eine wunderbar abwechslungsreiche Gegend zwischen den Küstenabschnitten der Côte d’Azur und dem Nationalpark Mercantour der Seealpen gelegen. Wir werden vornehmlich schweigend gehen.

Ariane Ihre Yogalehrerin, ausgebildet in Frankfurt/Main und Indien

Sicherlich sind Sie neugierig, welche Art von Yoga wir praktizieren werden?

Es handelt sich bei meinen Yoga Ateliers um eine Auswahl verschiedener, sorgfältig ausgewählter Asanas, die insbesondere den Prozess der Entgiftung und Entspannung fördern, inneren Raum schaffen und uns wachsen lassne, uns stärken, um eine physische und emotionale Harmonie zu erreichen, die grundsätzlich und in absoluter Weise in uns herrscht.

1. MORGENS : Iyengar Yoga für die Harmonie von Körper und Geist

Iyengar basiert auf der umfangreichen Praxis von Asanas (Yoga-Stellungen) und Pranayama (Yoga-Atmung).  Alles wird mit viel Genauigkeit und Präzision ausgeführt.  Dabei geht es mir um die richtige Öffnung und Ausrichtung der verschiedenen Körperteile im Raum. Der Organisation von Körperhaltungen in Sequenzen und der Verwendung von Stützen (Gurte, Blöcke, Decken, Seile …), damit wir uns eine bessere körperliche und geistige Haltung erschaffen, die uns ein körperliches und seelisches Gleichgewicht garantiert.  Der Unterricht ist progressiv und an die körperlichen Fähigkeiten eines jeden angepasst. Jede Sitzung wird von Pranayama-Übungen und tiefer Entspannung begleitet.

2. ABENDS : Yoga Nidra oder Yoga des Schlafes

Diese YOGA Übung verspricht Euch eine körperliche, emotionale und geistige Entspannung.  Es ist wie eine Reise in sein tiefes Bewußtsein, es ist Tiefenentspannng für Körper, Geist und Seele. Der fastende Mensch ist dafür sehr empfänglich. Wir gleiten mit dieser Übung quasi hinüber in einen erholsamen Schlaf.

Wer sein eigenes Yogamaterial mitbringen möchte, darf dies gern tun. Bitte lasst es uns wissen.

PS:
Ich möchte Timo Wahl zitieren, dem ich mich gern anschließe:

„Was bedeutet Yoga für mich“:

Achtsamkeit, Langsamkeit, Hingabe an den Augenblick, die Praxis auf der Matte spiegelt komplett den Alltag wider, unser Verhalten, unsere inneren Fallstricke, sie kann uns genau den Spagat lehren zwischen gesunder Anstrengung und Überforderung, uns weise werden lassen, weil sie uns keinen Druck gibt und da steht jede Einatmung für unsere Fähigkeiten, anzunehmen ohne werten zu müssen, die Ausatmung für das Loslassen ohne festzuhalten oder anzuhaften. Und genau diese Kraft in die Handlung zu bringen, diese Weichheit auch leben zu können, sich für sich und andere zu öffnen, findet dadurch statt, dass wir wirklich bewusst praktizieren. Jede Asana kann dazu dienen, Qualitäten zu entwickeln und alte Programme abzulegen, sich für sich zu öffnen, sich für das Leben zu öffnen.

Wirkung der Asanas

Im Vordergrund steht das „Geschehenlassen“. Der Gedankenfluss soll zur Ruhe kommen und der Körper soll für Pranayama gestärkt werden. Durch stetige und ruhige Übung der Asanas kann Einfluss auf die Struktur des Körpers genommen werden. Der Geist wird befreit, die Nerven, Organe und Sinne gestärkt. Die Energiezentren des Körpers werden beeinflusst und verändert. Die Ausübung von Asanas kann auch Meditation sein.

* Traumvillen von Corbusier und Eileen Grey :
entlang des Küstenwegs von Menton über das Cap Martin bis nach Roquebrune photo

* höchstgelegenes Küstendorf Europas, Sainte Agnes :
es geht hinauf entlang der Maginot-Linie nach Sainte Agnès mit Panoramablick über die französisch-italienische Riviera

* Franziskanerkloster als UNESCO Welterbe in Fontan-Saorge :
mit dem phantastischen « Zug der Wunder » ins Hinterland nach Fontan-Saorge. Dort wandeln wir auf den Spuren der Franziskanermönche mit Führung durch ein Kloster von höchster Barockkunst

* le Tour du Farguet ist zu erreichen vom Col de Braus, einem der Ausgangspunkte der „Tour de France“. Eine wunderbar erholsame Wanderung mit viel Weitblick

* auf dem legendären Boulevard Garavan in Menton, dem Blumenkorridor der frnzösischen Riviera mit Besichtigung des verwunschenen botanischen Gartens „Val Rahmeh“ und einem erfrischenden Bad im Meer als Ausklang

* Vom Mont Boron in Nizza bis zum Fort Alban mit Abstieg nach Villefranche an die Küste zum Baden

* Rund um das legendäre Saint-Jean Cap Ferrat

 

Ich zitiere eine erfahrene Golferin, Yvonne, die der Golfvirus gepackt hat, und deren Beschreibungen mich zu folgendem Rundum-Sorglos-Paket anregten :

 Golfen und das verborgene Stresspotential :

« Es gibt keinen Sport bei dem die Extreme der Gefühle so nah beieinander liegen : von himmelhoch jauchzend bis zu Tode betrübt, und das mehrmals innerhalb eines einzigen Tages ! « 

« Kein Tag ist wie der andere. Wenn man gerade meint, man kann es, wird man am nächsten Tag auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt »

« Das Schöne am Golfsport ist, dass man mit jedem, der sich in der Natur wohlfühlt, vier oder fünf Stunden über den Golfplatz gehen kann, égal welchen Geschlechts, Alters oder Handicaps. Denn jeder spielt nur gegen sich selbst und sein Handicap. Das Handicap, was auf den Clubausweisen steht,  ist das durch fleißiges Training und Turnierspielen erworbene Handicap. Das zweite Handicap spielt sich im Kopf zwischen den Ohren ab . Aber auch daran kann man arbeiten ! »

Und hier wurde ich hellhörig ! Es kann also richtig STRESS entstehen, wenn man viele Fehlschläge hat und sein sich gesetztes Ziel nicht erreicht. 

Diesen Stress werden wir uns genauer angucken, sobald Sie den Golfplatz verlassen und wieder in den Fastentempel LE CASTEL zurückkehren. Hier wartet der MENTAL COACH, Sylvie Boute, auf Sie : eine « facilitateur du stress » !

Mit der Methode von BYRON KATIE verspricht Sylvie Boute

• sofortige Erleichterung aus einer Situation, die Ihnen Stress bereitet
• eine andere Sichtweise auf die Geschehnisse und
• individuelle Möglichkeiten, ungute Gefühle sofort für sich aufzulösen

Yvonnes Motto:

« Geh auf die Runde, sobald es die Zeit zulässt und genieße die Natur und den Kontakt mit den verschiedenen Menschen. Man kann nicht verlieren. Man gewinnt nur dazu : neue Freundschaften und ganz viel Erfahrung fürs Leben ».