Ihr Fastentag

Das morgendliche Aktivprogramm

(variabel, je nach Zusammensetzung der Gruppe)

  • 07.30 Uhr – Erwachen mit Aufstehritualen (Bauchmassage, 1Liter Wasser trinken, Ölziehen mit Trockenbürsten, Räckel- und Streckübungen)
  • 08.15 Uhr – Vorbereitung der Fastenverpflegung für die Wanderung
  • 08.30 Uhr – geführte Morgenmeditation musikalisch untermalt mit Resonanzfrequenzen
  • 09.00 Uhr – Licht-Qi Gong als DO IN
  • 09.30 Uhr – Abfahrt zur Wanderung (eventuell mit Nordic-Walking Möglichkeit)
  • 10.30 Uhr – gemeinsames Erlebniswandern
  • 15.00 Uhr – Rückkehr und Ruhen mit Leberwickel
  • 16.00 Uhr – Entspannung beim Lesen, Schlafen, am Pool, in der Sauna oder Schnuppern im Wellness- und Beautyprogramm
  • 19.30 Uhr – „kollektive Sprechstunde“ und Suppenzeremonielle
  • 20.00 Uhr – Ateliers zur Auswahl: rund ums Fasten, Ernährung, Mindfulness, Yoga, Singen, Tanz ö.ä.
  • 21.00 Uhr – Abendausklang, Nachtruhe

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