Stages & Dates

Jeûne
& Randonnée

2020  

20 décembre – 26 décembre
(annulé COVID) 

2021  

28 février – 06 mars
28 mars – 03 avril

25 avril – 01 mai  
16 mai – 22 mai
06 juin – 12 juin
17octobre  – 23 octobre

21 novembre – 27 novembre
19 décembre – 25 décembre

randonnées tous les jours

de 10h – 15h

 

Jeûne & Randonnée & YogaRetreat

2021
19 septembre – 25 septembre
pratique de Iyengar et Nidra Yoga
tous les jours de
08h-09h + 18h-19h 

avec randonnées journalieres
de 10h – 15h

 

Jeûne & Golf
& Mental Coaching

2021
27 juin  – 03 juillet 

lundi + mardi : 1 h entraînement
lundi + mardi + jeudi + vendredi:
de 10h-15h parcours de Monte Carlo Golf Club


mercredi : repos mental avec randonnée de 10h – 15h

Jeûne & randonnée

Dates

2020  
20 décembre – 26 décembre  
annulé COVID

2021  

28 février – 06 mars
28 mars – 03 avril

25 avril – 01 mai  
16 mai – 22 mai
06 juin – 12 juin
17octobre  – 23 octobre
21 novembre – 27 novembre
19 décembre – 25 décembre 

Randonnées tous les jours de 10h-15h

Il est indispensable de faire une activité physique pendant le jeûne. L’activité physique stimule l’élimination des toxines par la respiration et par la peau. Elle lutte aussi contre la fonte musculaire.
Le fait d’être dehors, en pratiquant une activité physique et respirant l’air pur, renforce le système immunitaire, redonne le moral et éveille les sens.

La randonnée est une activité accessible à tous les âges. Nous marchons entre 10 et 16 km par jour à un rythme de 3 à 4 km par heures.
Chaque randonnée est un circuit différent avec des points d’intérêts sublimes (historiques ou naturels).

La cure comprend
  • L’accompagnement professionnel du Jeûne par une naturopathe allemande (Heilpraktiker)
  • Le guide de préparation au Jeûne avant votre séjour
  • Les boissons BIO (Jus de pomme, jus de légumes, tisanes)
  • L’accompagnement quotidien en randonnée avec des points forts de cette belle région (Le Cabanon Corbusier et Villa d’Eileen Gray, le village perché Sainte Agnes, le long du Sentier des Douaniers du Cap Martin,  le Jardin Val Rahmeh etc.)*
  • Des excursions à la mer avec baignade sur la belle plage le Buse au Cap Moderne et à Menton
  • Une excursion avec le “train des merveilles” au monastère de Saorge avec une visite guidée de ce monument national
  • Les séances d’éveil corporel du matin avec DO IN et Automassage
  • Les méditations guidées et musicalement accompagnées 
  • Les réunions et ateliers informatifs du soir (le jeûne – une nouvelle thérapie, alimentation vitalisante etc.) ainsi que des ATELIERS LUDIQUES DE DÈCOUVERTE: Voyage sonore et olfactif le long les Chakras, NIDRA YOGA, Chants Mantra**
  • La bibliothèque de livres (d’information ou de spiritualité) et des films à votre entière disposition
  • Les soirées de convivialité autour de la cheminée
  • Les après-midis de repos et tranquillité avec des soins énergétiques à votre choix
  • Linge de lit et serviettes inclus (sauf peignoir) et enfin
  • Une eau purifiée d’une qualité supérieure qui pénètre dans toute cellule, qui vous purge, qui vous nettoie et qui vous revitalise de la meilleure des façons

*Pour les stages de “Jeûne & Golf” ne sont pas prévu ces randonnées puisqu’on reste sur le parcours du Monte Carlo Golf Club
**Sont proposés différents ateliers selon la disposition de nos intervenants

Les plus belles rando

Les points forts de la région (un extrait) :
Tous les jours de 10h-15h :

  • Le Cabanon Corbusier et la Villa d’ Eileen Gray :
    Le long du sentier littoral du Cap Martin jusqu’à la plage merveilleuse le Buse avec baignade
  • on monte vers le plus haut village littorale d’Europe, Sainte Agnès :
    une randonnée le long de la ligne Maginot jusqu’à Sainte Agnés avec vue panoramique sur la Riviera Français italienne
  • une excursion en train vers le Monastère franciscain inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO à Fontan- Saorge
  • du Col de Braus jusqu’au Col de Farguet depuis la Route empruntée par la Tour de France avec vue panoramique
  • visite du charmant et célèbre jardin exotique Val Rahmeh à Menton en passant par la mer avec baigande et le Boulevard Garavan avec son paradis floral

Jeûne & randonnée & YogaRetreat

Dates

2021 

19 Septembre – 25 Septembre
pratique de Iyengar et Nidra Yoga
tous les jours de
08h-09h + 18h-19h 

Randonnées tous les jours de 10h-15h 

Les exercices de yoga et les pranayama (techniques de respiration) régulent les fonctions plus fines du corps, ils stimulent le cœur, le système nerveux, les vaisseaux et les glandes. Les organes internes sont massés et la circulation sanguine est stimulée.
Fonctions musculaires autonomes internes telles que le péristaltisme intestinal sont détendus de sorte qu’ils fonctionnent d’une manière équilibrée à nouveau.
La décharge de toxines du corps est accélérée par le jeûne. Les glandes productrices d’hormones sont stimulées. Grâce à cette harmonisation, l’organisme trouve son propre équilibre et apprend, entre autres, à réguler son propre poids. 

La pratique du yoga dans les cours de jeûne comprend des exercices d’une grande variété de disciplines de yoga ainsi que Pilates.
Ces exercices de yoga, de corps et de respiration sont accessibles aux personnes de tous âges et tous niveaux.

Votre professeur Ariane

Ariane, professeur de Yoga, certifiée en Allemagne et en Inde

Vous êtes certainement curieux de savoir quel genre de Yoga sera pratiqué?

Sachez que c’est un assortiment de plusieurs genres délicatement choisis pour favoriser le processus de détox et de la détente, d’assouplissement et de renforcement pour aboutir à une harmonie physique et émotionnelle qui règne de facon absolue en nous.

 

  1. LE MATIN

Le Yoga Iyengar, pour une harmonie du corps et de l’esprit

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Ses principes de l’alignement des différents parties du corps dans l‘espace, l’organisation des postures en séquences et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, cordes…) permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

 Chaque séance est accompagnée des exercices de Pranayama et de la détente profonde.

 

  1. LE SOIR

Le Yoga Nidra, le Yoga du Sommeil, qui apporte une triple détente physique, émotionnelle et mentale.

Les premières étapes du yoga nidra opèrent une triple relaxation physique, émotionnelle, et mentale. Avec la rotation de la conscience notamment, c’est un véritable massage du corps mais aussi du cerveau qui est effectué par le moyen d’ondes de pensées. Si le cerveau se relaxe, le reste du corps et du psychisme sera entrainé vers une détente profonde.

Le Yin Yoga, une pratique de relaxation et d’espace pour le mental tout en sentant son corps lâcher prise au niveau de ses tensions et contractions musculaires qui génèrent des douleurs chroniques.

 

Au regard des mesures d’hygiène du fait de la situation actuelle, il est préférable de ramener son propre matériel comme des briques et une sangle. Si vous n’êtes pas équipés merci de bien vouloir le nous indiquer.

La cure comprend
    • L’accompagnement professionnel du Jeûne par une naturopathe allemande (Heilpraktiker)Le guide de préparation au Jeûne avant votre séjour
    • Les boissons BIO (Jus de pomme, jus de légumes, tisanes)
    • L’accompagnement quotidien en randonnée avec des points forts de cette belle région (Le Cabanon Corbusier et Villa d’Eileen Gray, le village perché Sainte Agnes, le long du Sentier des Douaniers du Cap Martin,  le Jardin Val Rahmeh etc.)*
    • Des excursions à la mer avec baignade sur la belle plage le Buse au Cap Moderne et à Menton
    • Une excursion avec le “train des merveilles” au monastère de Saorge avec une visite guidée de ce monument national
    • Les séances d’éveil corporel du matin avec DO IN et Automassage
    • Les méditations guidées et musicalement accompagnées
    • Les réunions et ateliers informatifs du soir (le jeûne – une nouvelle thérapie, alimentation vitalisante etc.) ainsi que des ATELIERS LUDIQUES DE DÈCOUVERTE: Voyage sonore et olfactif le long les Chakras, NIDRA YOGA, Chants Mantra**
    • La bibliothèque de livres (d’information ou de spiritualité) et des films à votre entière disposition
    • Les soirées de convivialité autour de la cheminée
    • Les après-midis de repos et tranquillité avec des soins énergétiques à votre choix
    • Linge de lit et serviettes inclus (sauf peignoir) et enfin
    • Une eau purifiée d’une qualité supérieure qui pénètre dans toute cellule, qui vous purge, qui vous nettoie et qui vous revitalise de la meilleure des façons

    *Pour les stages de “Jeûne & Golf” ne sont pas prévu ces randonnées puisqu’on reste sur le parcours du Monte Carlo Golf Club
    **Sont proposés différents ateliers selon la disposition de nos intervenants

Les plus belles rando

Les points forts de la région (un extrait) :
Tous les jours de 10h-15h :

  • Le Cabanon Corbusier et la Villa d’ Eileen Gray :
    Le long du sentier littoral du Cap Martin jusqu’à la plage merveilleuse le Buse avec baignade
  • on monte vers le plus haut village littorale d’Europe, Sainte Agnès :
    une randonnée le long de la ligne Maginot jusqu’à Sainte Agnés avec vue panoramique sur la Riviera Français italienne
  • une excursion en train vers le Monastère franciscain inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO à Fontan- Saorge
  • du Col de Braus jusqu’au Col de Farguet depuis la Route empruntée par la Tour de France avec vue panoramique
  • visite du charmant et célèbre jardin exotique Val Rahmeh à Menton en passant par la mer avec baigande et le Boulevard Garavan avec son paradis floral

Jeûne & Golf

Dates

2021

27 juin  – 03 juillet 

lundi + mardi : 1 h entraînement
lundi + mardi + jeudi + vendredi:
de 10h – 15h parcours du Monte Carlo Golf Club
mercredi: repos mental et randonnée de 10h-15h

Le jeûne et le golf sont une combinaison idéale. L’un des plus beaux terrains de golf au monde se trouve à proximité immédiate : le Monte-Carlo Golf Club. Seule exigence : le handicap de 36 !
Alors, vous avez accès à ce cours du plus haut niveau. Combinez votre passion avec la santé : Votre programme d’activités le matin est le golf : vous jouez 9 trous en environ 3h et faites de la randonnée sur ce parcours avec sa vue imprenable et inédite.

Le Golf & Mental Coaching

Je cite une golfeuse expérimentée, Yvonne, qui a attrapé le virus du golf et qui m’a inspiré à vous offrir un « Package sans-soucis ». Puisque le Golf peut être une source de stress…

« Il n’y a pas de sport  où les extrêmes des sentiments sont aussi intenses comme dans le Golf : de l’exultation haut comme le ciel à la déception gravissime, et cela plusieurs fois en une seule journée! Aucun jour ne ressemble à l’autre.  Si vous pensez que vous êtes capable de bien jouer aujourd’hui, le lendemain c’est tout le contraire ! 

Ce qui est génial avec le golf, c’est que vous pouvez aller quatre ou cinq heures sur le terrain de golf avec tous ceux qui se sentent à l’aise dans la nature,  indépendamment du sexe, de l’âge ou du handicap.  Parce que chacun ne joue que contre lui-même et son handicap.  Le handicap qui figure sur l’ID du club est le handicap acquis par un entraînement assidu et des parties de tournoi.  Le deuxième handicap a lieu dans la tête entre les oreilles.  Mais vous pouvez aussi travailler dessus!  Et là il peut y avoir un vrai STRESS si vous avez beaucoup d’échecs et n’atteignez pas votre objectif fixé » me dit-elle.

Nous examinerons de plus près ce stress dès votre sortie du golf et votre retour au temple du jeûne LE CASTEL.  La COACH MENTALE, Sylvie Boute, vous attendra par visio-conférence: un «facilitateur du stress»!  Avec la méthode BYRON KATIE, Sylvie Boute promet un soulagement immédiat d’une situation qui vous cause du stress, une perspective différente sur ce qui se passe et des possibilités individuelles pour résoudre immédiatement ces sentiments désagréables.

C’est une opportunité à saisir : vous ne pouvez rien perdre mais tout gagner : de nouvelles amitiés et beaucoup d’expérience pour la vie.

La cure comprend
  • L’accompagnement du Jeûne
  • Le guide de préparation au Jeûne
  • Les boissons bio (Jus de pomme, soupe de légumes, tisanes)
  • La pratique de Golf au Monte Carlo Golf Club 4h par jour sauf mercredi, lundi une heure d’entrainement
  • Une randonnée à la Côte d’Azur avec un bain dans la mer et une sieste sur la belle plage Le Buse à Cap Martin ou une visite guidée dans un monastère inédite à Saorge avec la découverte d’un paysage à couper le souffle
  • Les séances d’éveil corporel du matin avec du Qi Gong
  • Les méditations guidées 
  • Les réunions et ateliers informatifs du soir (alimentation vivante, équilibre acido-basique etc.) ainsi que des ATELIERS DE DÈCOUVERTE: VOYAGE OLFACTIF & SONORE le long les CHAKRAS, NIDRA YOGA, CHANTS MANTRA*
  • La bibliothèque de livres (d’information ou de spiritualité) et des films à votre entière disposition
  • Les soirées de convivialité autour de la cheminée
  • Les après-midis de repos avec des soins énergétiques à votre choix
  • Linge de lit et serviettes inclus (sauf peignoir) et enfin
  • Une eau purifiée d’une meilleure qualité qui pénètre dans toute cellule et qui vous revitalise de la meilleure des façons

*Sont proposés différents ateliers selon la disposition de nos intervenants


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