La reprise alimentaire après le jeûne

Pour une semaine de jeûne il faut faire une semaine ou au minimum 3-4 jours de reprise.
La première semaine après le jeûne:

  • 3 premiers jours – légumes (cru ou cuits) et fruits
  • 4ème jour – rajouter des féculents
  • 6ème jours – laitage et oeufs
  • 8ème jours – viandes et poissons

Préférer les produit locaux et bio.
Continuer de boire beaucoup d’eau et de tisane.
Eviter le café, l’alcool, et le sucre blanc (gâteaux, bonbons…) le plus longtemps possible.

Préparation et descente
alimentaire

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