Conseil santé de VillaSana ! Conférence online gratuite « Quelle eau boire pour son bien-être ? » mercredi 26 mai à 20h. 

Voilà l’été qui s’approche et les premiers tests de plage fleurissent dans les magazines féminins :
Plutôt sirène ou baleine ? Bikini transparent ou gaine de mamie ?
Régime hyper protéiné ou hypocalorique ?
Quitte à s’affamer pour rentrer dans son maillot de bain, autant le faire intelligemment.

Il est temps de dire stop aux kilos mais aussi aux régimes déprimants.

Place au jeûne et à la joie de se sentir bien dans son corps et dans sa tête !

Les dommages collatéraux du confinement

Les premiers rayons de soleil pointent et avec eux les images des prochaines vacances… en randonnée, à vélo, au bord de la piscine, à la plage… Enfin un peu de bien-être et d’insouciance, après un hiver confiné qui n’a pas été de tout repos pour l’esprit…. Ni pour le corps.
Et puis, tout à coup, l’idée d’enfiler un maillot de bain provoque des sueurs froides. Les tenues d’été semblent avoir rétréci dans les placards et un sentiment de culpabilité vient gâcher le plaisir du moindre petit carré de chocolat.
Pour que le rêve ne tourne pas au cauchemar, il est temps d’agir. Mais après ces longues semaines sans vie sociale, est-ce raisonnable de s’infliger un régime long et pénible pour quelques kilos qui reviendront aussitôt ? La solution n’est peut-être pas dans un régime.

Le jeûne hydrique, bien plus qu’un régime

Et ça tombe bien, car le jeûne hydrique n’en est pas un. C’est bien plus que cela. C’est une alternative efficace pour toute personne dans la dynamique de reprendre le contrôle de soi et de son hygiène de vie, de retrouver l’énergie et l’envie d’entreprendre, d’assainir son organisme… En remplaçant l’objectif de perdre des kilos par un objectif plus global de mieux vivre et d’écouter davantage son corps, il est possible d’atteindre des résultats surprenants sur bien des aspects. Y compris celui du poids

Le principe du jeûne hydrique est de suspendre la prise alimentaire “solide” en ne se nourrissant que d’eau, jus, tisanes et bouillons, afin de forcer l’organisme à se reposer et à se détoxifier en vivant sur ses réserves. Pratiquer correctement, il permet de remettre les compteurs à zéro en nettoyant en profondeur l’organisme, mais aussi en reprogrammant le corps et l’esprit à un meilleur sommeil, aux bienfaits d’une activité physique, à l’écoute de ses besoins… Une cure de sept jours entraîne une transformation de fond chez tout jeûneur. C’est un choc positif, pour le métabolisme autant que pour la conscience. Et si la perte de poids à l’issue de la cure peut être impressionnante chez certains, elle n’est qu’un des « avantages collatéraux de ce changement de cap. On ne vit pas mieux parce qu’on maigrit, on maigrit parce qu’on vit mieux. »

Des kilos transformés en énergie

La perte de poids initiale, à l’issue de la cure, constituera une source de motivation pour maintenir une meilleure hygiène de vie bien au-delà. Cette énergie nouvelle et ces nouveaux réflexes permettront, par la suite, de ne pas reprendre les kilos, voire en perdre davantage. Ainsi, certains envisageront de continuer par un jeûne intermittent, bonne astuce pour pouvoir remanger de tout sans se priver. D’autres préserveront l’habitude d’une activité physique quotidienne ou reviendront durablement à une alimentation plus saine, végétarienne et vivante. Voire tout cela en même temps. Le champ de possibilités est désormais ouvert.

Un jeûne oui, mais bien accompagné

Parce que le jeûne agit en profondeur sur le corps et sur l’esprit, il est préférable de le réaliser dans le cadre d’une cure accompagnée. Celle-ci apportera non seulement la sécurité et sérénité nécessaires à sa mise en œuvre, mais la convivialité et les échanges d’expériences contribueront fortement à maintenir la motivation, même au-delà de la cure. Bien vite, l’obsession du poids disparaît, aspirée par l’envie et l’enthousiasme partagés de vivre mieux, tout simplement. Et n’est-ce pas la communauté qui nous a tant manquée ?

Il va de soi que, compte tenu des effets sur l’organisme et la conscience, le jeûne hydrique reste réservé aux personnes en bonne santé physique et mentale et il est indispensable, en cas de doute, de consulter préalablement son médecin.

Et pour approfondir sur le jeûne, visitez notre page dédiée au jeûne hydrique à la méthode Buchinger
ainsi que notre article “Jeûner est-il bon pour la santé?”. Lire cet article

Plus qu’une mode, le jeûne est en train de devenir un véritable style de vie.
Ou plutôt, de le redevenir.

Jeûner est-il bon pour la santé ?

Ses nombreux bienfaits ne sont pas innocents à ce regain d’intérêt, à commencer par son impact sur notre système immunitaire.

Et si le jeûne était tout simplement notre meilleur allié santé ?

Jeûne intermittent, sec, hydrique, spirituel… Depuis quelques années, l’appétit pour le jeûne, sous toutes ses formes, ne se dément pas. Mais à la différence de bien des nouvelles tendances, le jeûne n’a rien de moderne. Il est aussi vieux que l’humanité.

En effet, notre organisme est programmé, depuis la nuit des temps, à jeûner. Nos ancêtres ne se rendaient pas chez le boucher du coin pour leur tranche de mammouth. Ils ont appris, au cours des millénaires,  à gérer des périodes moins riches en nourriture, dressant notre organisme à en tirer le meilleur. Plus tard, les religions ont intégré cet héritage en une coutume universelle : carême, ramadan, jeûne sélectif… À bien y regarder, il est finalement plus nouveau, pour l’homme, de passer à table trois fois par jour que d’entreprendre un jeûne volontaire.

Oui, le jeûne est bon pour la santé! 

 Les bienfaits du jeûne 

En fait, ce qui réapparaît à présent, grâce aux découvertes de la recherche scientifique des dernières années, notamment grâce aux études du Professeur Valter Longo (grand spécialiste du jeûne thérapeutique),  est tout simple : un jeûne, bien mené, est une véritable arme de reconstruction massive, un bienfait notamment pour notre système immunitaire …

Prenons par exemple le jeûne intermittent  » 16:8  » qui consiste à limiter les apports en nourriture sur une période journalière réduite, généralement entre vingt heures et midi. Pas de grignotage après le dîner, on file au lit et après avoir survécu aux heures de sommeil sans nourriture, on rajoute même un petit rab de repos de quelques heures à notre système digestif avant de “dé-jeuner”.

Entre-temps, les premiers signaux de faim vont mettre notre organisme en alerte.

Mais, loin de s’affaiblir, il va alors s’organiser pour résister et assurer sa défense. Comment ? En commençant par éliminer les toxines et brûler toutes les cellules inutiles, vieilles ou défectueuses, pour les remplacer par des cellules toutes neuves, plus actives. Le système immunitaire s’active et se renouvelle. Mieux encore, notre organisme utilise ses vieilles cellules comme combustible à sa mission et à ses besoins en énergie.

Le jeûne renforce le système immunitaire

Encore plus efficace pour stimuler notre immunité, on trouve le combo « cure de jeûne de 7 jours + jeûne intermittent ». Ainsi, on débute par une abstinence de nourriture plus stricte (généralement limitée à quelques jours) qui va agir comme une première cure de jouvence pour l’organisme. Cette étape initiale, un peu plus radicale, va forcer ce renouvellement des cellules et nettoyer en profondeur les tissus. Comme un grand ménage de printemps qui permet de garder la maison propre plus longtemps. L’organisme, et l’esprit, sont alors prêts pour une nouvelle hygiène de vie.

D’accord mais comment bien jeûner ?

Pour être véritablement efficace, il convient bien sûr de maintenir une hydratation suffisante et d’avoir une bonne activité physique pour soutenir l’organisme dans ce travail d’assainissement. Après une semaine de cure, le physique et le mental sont préparés, comme un athlète de haut niveau, pour s’engager dans une nouvelle mode de vie: le jeûne intermittent, l’alimentation vivante ou le végétarisme ou autres formes d’hygiène favorable !

Reste que le jeûne ne s’improvise pas. Qu’il s’agisse d’une cure de quelques jours seulement pour certains ou d’un nouveau mode de vie pour d’autres, il s’adresse en premier lieu à des personnes en bonne santé qui souhaitent investir dans leur santé au lieu de soigner leur maladie. Et en cas de doute, il est nécessaire de consulter un médecin avant de se lancer dans cette aventure.

Jeûner seul ? C’est possible mais…

Car l’expérience du jeûne sera bel et bien une aventure. Et pour ceux prêts à la tenter, un accompagnement est recommandé. Le suivi et l’expérience d’un(e) spécialiste permettent d’aborder avec sécurité et sérénité les différentes phases du jeûne, de mieux comprendre les réactions de l’organisme et de recevoir les bons conseils et les encouragements indispensables pour tenir, voire apprécier cette aventure. 

Et comme le jeûne se partage autant qu’un bon repas, la compagnie d’autres jeûneurs, permettra de transformer l’aventure en une équipée sympathique  et pleine de belles rencontres !

La grande dame de la naturopathie, Irène Grosjean, m’a initiée à sa vision de santé au naturel.

Et si … notre santé était le résultat de principes de vie fort simples? Et si … une certaine hygiène de vie pouvait nous permettre de vivre jusqu’à un âge avancé avec plein d’énergie, de mobilité et sans douleur? Et si … des méthodes ancestrales comme le jeûne, les purges et les monodiètes pouvaient prévenir et guérir nombre de nos maux? Et si … nous étions réellement les architectes de notre vie ? Et si … « La vie en abondance » était possible ?
IRENE GROSJEAN